Un parcours de coaching en petit groupe sur 8 semaines 🌟

S’épanouir avec le TDAH – Groupe d'avril

Vous arrive-t-il de commencer la journée avec de bonnes intentions, mais d’avoir du mal à aller jusqu’au bout ?
La lutte constante contre les délais, les distractions et les montagnes russes émotionnelles vous laisse-t-elle épuisé et frustré ?

Certains jours, vous êtes déterminé à rester organisé… mais vous finissez par procrastiner ou perdre le fil.
D’autres jours, vous tenez bon, mais vous vous sentez mentalement vidé, incapable de suivre le rythme de votre liste de tâches.

Maintenant, imaginez plutôt ceci…

🌟 Vous abordez vos tâches avec concentration et confiance, en sachant exactement quoi faire et à quel moment.

🌟 Les habitudes qui semblaient impossibles à mettre en place deviennent naturelles, vous permettant d’être productive sans vous épuiser.

🌟 Vous passez d’une tâche à l’autre avec fluidité, rendant vos journées plus gérables et moins stressantes.

🌟 Vous êtes en maîtrise de vos émotions et gérez les moments de frustration ou de surcharge avec plus de sérénité.

🌟 Vous vous comprenez mieux, notamment votre hypersensibilité au rejet (RSD), et répondez aux défis avec calme et lucidité.

Je veux enfin respirer

VOUS VOUS RECONNAISSEZ ?

Je n’arrive pas à m’y tenir.

Je me fatigue toute seule

Je procrastine alors que je sais faire

Je me sens submergée sans raison

Ce ne sont pas des défauts.

Ce sont des mécanismes non structurés.

Et si vous arrêtiez de lutter contre votre cerveau…

pour enfin avancer avec lui ?

Vous êtes une personne impliquée.
Consciencieuse.
Quelqu’un qui a longtemps essayé de tenir, gérer, assumer.

Mais aujourd’hui…

Vous procrastinez alors que vous savez exactement quoi faire.
Vous démarrez fort… puis l’énergie s’effondre.
Votre charge mentale devient envahissante.
Vous avez parfois l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais vraiment.

Et plus vous essayez de reprendre le contrôle…
plus vous vous épuisez.

Ce n’est pas un manque de volonté.

Ce n’est pas un manque de sérieux.

C’est un fonctionnement neurologique différent.

Un cerveau TDAH a besoin d’une structure spécifique pour rester stable dans la durée.

Sans cette structure, on compense…
jusqu’à l’épuisement.

C’est exactement ce que ce coaching adulte sur 8 semaines vient transformer.

Je veux comprendre mon fonctionnement

Ce que comprend le programme (8 semaines)

8 semaines d’accompagnement structuré

✔ Chaque Lundi à 17h, vous participez à une séance de coaching de groupe d’1 heure.

Un cadre clair, stratégique et sécurisant pour :

• Comprendre en profondeur votre fonctionnement TDAH
• Structurer votre passage à l’action
• Dépasser la procrastination
• Installer des habitudes réalistes et durables
• Réguler vos émotions
• Stabiliser votre énergie

Ici, il ne s’agit pas de théorie.
Il s’agit d’application concrète, semaine après semaine.

✔ Accès à la communauté (à vie)

Vous bénéficiez d’un espace privé pour :

• Échanger
• Partager vos avancées
• Poser vos questions
• Être soutenue
• Être stimulée

Vous avancez entourée de femmes qui comprennent votre fonctionnement.

✔ Fiches complètes des outils

Chaque outil transmis en séance vous est remis sous forme de fiche structurée.

Des supports clairs, actionnables et immédiatement applicables dans votre quotidien.

Vous repartez avec des stratégies concrètes, pas avec de simples prises de notes.

✔ Accès à Cathy – votre coach IA PARENThèse TDAH (à vie)

Entre les séances, vous n’êtes jamais seule.

Vous pouvez :

• Clarifier un blocage
• Réactiver votre motivation
• Structurer une tâche
• Poser une question stratégique

Un soutien intelligent et disponible quand vous en avez besoin.

Début le Lundi 30 mars 2025 à 17h

360 € payable en 1x, 2x ou 4x

Soit 45€ la séance.

Une séance individuelle coûte 75€.

Ici, tu bénéficies en plus de la puissance du groupe et d’un accompagnement structuré sur 8 semaines.

Online

10 personnes MAXIMUM par session

✔ Accès aux newsletters et à l’analyse des études sur le TDAH

Vous recevez des contenus approfondis et vulgarisés pour comprendre :

• Le fonctionnement exécutif
• La régulation émotionnelle
• Les mécanismes de la procrastination
• Les avancées scientifiques récentes

Parce que comprendre votre cerveau change votre manière d’agir.

✔ Accès aux replays à vie

Vous pouvez revoir chaque séance à votre rythme.

Revenir sur un point clé.
Approfondir un outil.
Consolider vos acquis.

Votre progression ne dépend pas d’un seul moment.

Quand vous arrêtez de compenser en permanence, voici ce qui se passe :

OFFRE 1

Inscrivez-vous à une séance de coaching individuel

Prendre RDV

OFFER 2

Inscrivez vous au coaching de Groupe

OUI ! Je veux retrouver mon équilibre!

Témoignages Clientes

Faites défiler pour découvrir ce que disent mes clientes !

Et si ton problème n’était pas toi…
mais un cerveau que personne ne t’a appris à comprendre ?

Pendant des années, moi aussi j’ai cru que je devais :

Faire plus d’efforts.
Mieux m’organiser.
Mieux gérer mes émotions.
Mieux tenir mes engagements.
Mieux fonctionner.

Et pourtant…

Plus j’essayais, plus je m’épuisais.

Ce que j’ai compris a tout changé :
ce n’était pas un manque de volonté.
C’était un fonctionnement neurologique différent.

Je suis Catherine.

Coach systémique spécialisée dans le TDAH.
Formée en neurosciences appliquées, en TCC, et aux programmes d’entraînement aux habiletés parentales.

Mais au-delà des diplômes, je suis surtout une femme qui connaît de l’intérieur ce que signifie :

• se sentir “trop”
• alterner entre hyper-efficacité et chaos
• culpabiliser de ne pas réussir à maintenir
• avoir un cerveau qui va vite… parfois trop vite

Mon expérience est à la fois professionnelle et personnelle.
Et c’est cette double lecture qui fait la différence.

Je ne te parle pas depuis un manuel.
Je te parle depuis le terrain.

Ce que cela change concrètement

Tu ne repars pas avec une simple réponse.

Tu repars avec :

• une lecture nouvelle de ton fonctionnement
• des outils applicables immédiatement
• une stabilité progressive
• moins de culpabilité
• plus de clarté
• une énergie mieux régulée

Et surtout :
tu arrêtes de te battre contre ton cerveau.

Comment je peux t’aider

Je ne te donne pas des conseils génériques.

Je t’aide à :

comprendre ton fonctionnement précis
identifier tes déclencheurs
structurer ton énergie au lieu de la subir
réguler tes émotions
mettre en place des outils concrets et réalistes
transformer ton TDAH en stratégie plutôt qu’en sabotage

Je veux comprendre mon fonctionnement

Comment on travaille ensemble

Ce coaching est un accompagnement structuré sur 8 semaines.

Nous sommes volontairement en petit groupe (maximum 10 participantes).
Pourquoi ?
Parce que la profondeur a besoin de sécurité.

Voici concrètement comment cela fonctionne :

1️⃣ Après ton inscription

Tu reçois un questionnaire confidentiel.

Il me permet de comprendre :
• ton fonctionnement précis
• tes défis actuels
• tes forces
• tes angles morts

Ce questionnaire est stratégique.
Il me permet de préparer chaque séance en fonction du groupe réel — pas d’un programme figé.

2️⃣ 48 heures avant chaque séance

Tu m’envoies tes questions.

Celles qui te préoccupent vraiment.
Celles que tu n’oses pas toujours formuler.
Celles qui reviennent en boucle.

Je fais une synthèse des questions du groupe.

Beaucoup se recoupent.
Parce que vous traversez des dynamiques similaires.

Et c’est là que la magie du groupe opère :

Tu te reconnais dans les autres.
Et tu comprends que tu n’es pas seule.

3️⃣ Pendant les 8 coachings

Chaque mercredi à 17h, pendant 1 heure :

• Je réponds à une majorité des questions
• Je développe les mécanismes derrière
• Je propose des outils concrets
• J’explique le fonctionnement neurologique
• Je crée des liens entre vos situations

L’objectif n’est pas de “survoler”.

L’objectif est de créer une compréhension durable.

Certaines réponses parleront directement à ta situation.
D’autres te feront comprendre des mécanismes que tu n’avais pas encore identifiés.

Et comme vous êtes 10 maximum,
tu bénéficies :

• de tes questions
• des questions des autres
• et de la vision systémique que j’apporte

4️⃣ Entre les séances

Tu n’es pas seule.

Tu as accès :

• à la communauté à vie
• aux replays à vie
• aux fiches outils
• à Cathy, mon coach IA
• aux newsletters et analyses d’études

L’apprentissage continue entre les séances.
Et surtout… la structure reste.