Quand on vit avec un TDAH, ou avec une personne concernée par le TDAH, le problème n’est pas seulement de “savoir” ce que c’est.

Le vrai défi, c’est le quotidien.

Les crises qui reviennent.
Les tensions qui montent trop vite.
Les routines qui ne tiennent pas.
Les devoirs qui deviennent un champ de bataille.
La fatigue mentale.
La culpabilité.
Les incompréhensions dans le couple, la famille ou au travail.
Cette impression de tout avoir déjà essayé, sans réussir à tenir dans la durée.

Mon accompagnement part de là.

Je ne vous propose pas une méthode toute faite, ni des conseils généraux trouvés dans un livre.
Je vous aide à comprendre ce qui se joue dans votre situation précise, puis à construire des solutions concrètes, réalistes et adaptées à votre fonctionnement.

Ma spécificité est de travailler avec une approche systémique.

Cela signifie que je ne regarde jamais une personne isolée de son environnement.

Un enfant TDAH ne vit pas seul avec son TDAH.
Un adulte TDAH ne fonctionne pas dans le vide.
Un parent épuisé n’est pas “défaillant”.
Un couple en tension n’est pas simplement “en désaccord”.

Je regarde l’ensemble du système :

• le fonctionnement TDAH ;

• les besoins de chacun ;

• les déclencheurs ;

• les routines ;

• les interactions ;

• les attentes implicites ;

• la fatigue accumulée ;

• la charge mentale ;

• les émotions ;

• l’organisation familiale ou personnelle ;

• les boucles de conflit ou d’évitement ;

• les stratégies déjà essayées ;

• ce qui fonctionne parfois, mais ne tient pas encore.

L’objectif est simple : comprendre pourquoi ça bloque, puis savoir comment agir autrement.

Je ne travaille pas uniquement sur “le comportement visible”.

Je cherche ce qu’il y a derrière.

Derrière une crise, il peut y avoir une surcharge sensorielle, une transition trop brutale, une fatigue cognitive, une demande mal calibrée, une frustration, une anxiété, un besoin d’attention, une difficulté d’inhibition ou une perte de contrôle émotionnel.

Derrière une procrastination, il peut y avoir un problème de démarrage, de surcharge, de priorisation, de peur de mal faire, de dopamine, de perfectionnisme ou d’épuisement.

Derrière un conflit familial, il peut y avoir des besoins qui se percutent : un parent qui a besoin de calme, un enfant qui cherche de la stimulation, un conjoint qui se sent impuissant, une fratrie qui prend trop de place ou pas assez.

Mon travail consiste à rendre tout cela lisible.

Quand on comprend le mécanisme, on arrête de tourner en rond.
On arrête de tout interpréter comme de la mauvaise volonté.
On peut enfin agir au bon endroit.

Avant tout accompagnement, je propose toujours un appel visio gratuit de 20 minutes.

Cet appel permet de faire connaissance, de comprendre rapidement votre situation, de vérifier si mon approche correspond à vos besoins, et de vous orienter vers la formule la plus adaptée.

Je travaille principalement en visio, car cela permet souvent d’avancer dans un cadre plus simple, plus souple, et plus proche de votre réalité quotidienne.

1. Le bilan initial

Le bilan est la première étape de l’accompagnement.

Durée : environ 1h15 à 1h30
Tarif : 125 €

Ce n’est pas une simple séance de discussion.

C’est une séance d’analyse approfondie qui permet de poser les bases du travail.

Pendant ce bilan, nous allons clarifier :

• ce qui vous amène aujourd’hui ;

• ce qui vous épuise le plus ;

• ce qui se répète malgré vos efforts ;

• les situations qui déclenchent les tensions ;

• le fonctionnement TDAH en jeu ;

• les besoins de la personne concernée ;

• les besoins de l’entourage ;

• les ressources déjà présentes ;

• les priorités à travailler en premier ;

• les premières pistes concrètes à mettre en place.

Le but du bilan est de sortir du flou.

Vous repartez avec une lecture plus claire de votre situation, une meilleure compréhension des mécanismes en jeu, et une direction de travail concrète.

2. L’accompagnement individuel

Durée : environ 45 minutes
Tarif : 75 euros

L’accompagnement individuel s’adresse aux adultes concernés par le TDAH, ou aux personnes qui se reconnaissent dans un fonctionnement TDAH et souhaitent mieux comprendre leur quotidien.

On peut travailler sur :

• l’organisation ;

• la procrastination ;

• la charge mentale ;

• la régulation émotionnelle ;

• l’épuisement ;

• les routines qui ne tiennent pas ;

• la difficulté à commencer ou terminer les tâches ;

• le rapport au travail ;

• les relations ;

• la confiance en soi ;

• la culpabilité ;

• la sensation de fonctionner “à côté” des autres.

L’objectif n’est pas de vous faire rentrer dans un moule.

L’objectif est de construire un mode de fonctionnement qui respecte votre cerveau, tout en vous permettant de reprendre du pouvoir sur votre quotidien.

On avance étape par étape, avec des outils simples, testables et ajustables.

Pas de grandes résolutions intenables.
Pas de planning parfait qui s’écroule au bout de trois jours.
Pas de culpabilisation.

On cherche ce qui peut réellement tenir dans votre vie.

3. L’accompagnement couple

Durée : 1 heure
Tarif : 100 euros

L’accompagnement couple permet de travailler sur les tensions, les incompréhensions et les déséquilibres qui peuvent apparaître quand le TDAH prend trop de place dans la relation.

Il peut concerner un couple où l’un des deux partenaires est concerné par le TDAH, diagnostiqué ou non, ou un couple parental épuisé par la gestion du quotidien, les conflits, la charge mentale et les réactions en chaîne.

Dans le couple, le TDAH peut créer des malentendus profonds.

L’un peut avoir l’impression de tout porter.

L’autre peut se sentir constamment critiqué, incompris ou en échec.

Les oublis, l’impulsivité, la désorganisation, la fatigue, l’hypersensibilité ou les réactions émotionnelles peuvent finir par abîmer le lien.

Dans cet accompagnement, on ne cherche pas un coupable.

On cherche à comprendre la dynamique.

Qui porte quoi ?
Qu’est-ce qui déclenche les tensions ?
Quelles attentes ne sont pas formulées clairement ?
Quels besoins ne sont pas entendus ?
Quelles réactions alimentent les conflits malgré vous ?
Comment retrouver une communication plus claire sans tomber dans le reproche ?
Comment recréer du lien sans nier les vrais défis du quotidien ?

L’objectif est de remettre de la compréhension, de la clarté et du dialogue dans le couple.

On travaille sur des outils concrets :

• communication plus claire ;

• répartition de la charge mentale ;

• clarification des attentes ;

• gestion des malentendus ;

• stratégies de désescalade ;

• réparation après les conflits ;

• ajustements concrets dans le quotidien ;

• meilleure compréhension du fonctionnement de chacun.

Le but n’est pas d’avoir un couple parfait.

Le but est de sortir des conflits répétitifs, de mieux comprendre ce qui se joue, et de retrouver une dynamique plus stable, plus respectueuse et plus respirable à deux.

4. L’accompagnement familial TDAH

Durée : 1 heure
Tarif : 100 euros

L’accompagnement familial TDAH s’adresse aux familles qui ne veulent plus seulement “gérer les crises”, mais comprendre ce qui se joue dans toute la dynamique familiale.

Parce qu’un enfant TDAH ne vit pas son TDAH seul.

Son fonctionnement impacte les routines, les devoirs, les écrans, les repas, le sommeil, les transitions, les conflits, la fratrie, le couple parental et l’équilibre de toute la maison.

Et surtout, dans de nombreuses familles, le TDAH ne concerne pas uniquement l’enfant.

Le TDAH est fortement familial et héréditaire : les études estiment souvent son héritabilité autour de 70 à 80 %. Cela ne signifie pas que tous les parents sont TDAH, mais cela signifie qu’il est fréquent de retrouver des fonctionnements proches dans la famille.

C’est précisément là que beaucoup d’accompagnements classiques montrent leurs limites.

Ils partent souvent du principe que le parent est linéaire, calme, constant, organisé, disponible, et capable d’appliquer parfaitement les outils donnés.

Mais dans la vraie vie, le parent peut lui aussi être épuisé, en surcharge, hypersensible, impulsif, désorganisé, ou concerné par un fonctionnement TDAH diagnostiqué ou non.

Et si on donne à un parent TDAH-compatible des outils pensés pour un parent parfaitement régulé, ces outils risquent de ne pas tenir dans le temps.

Mon accompagnement part d’une autre logique.

On ne travaille pas uniquement sur :
“Comment aider mon enfant ?”

On travaille sur :
“Comment aider cette famille à fonctionner autrement, avec les besoins réels de chacun ?”

Mon approche s’inspire des grands modèles d’accompagnement parental, comme Barkley, le PEHP, la Résistance Non Violente et les approches psychoéducatives, mais en les adaptant à la réalité des familles concernées par le TDAH. Les recommandations actuelles reconnaissent l’intérêt des interventions comportementales et de l’entraînement parental dans l’accompagnement des enfants TDAH, notamment pour aider les parents à installer des stratégies concrètes dans le quotidien.

Dans cet accompagnement, nous travaillons à trois niveaux :

• les outils pour accompagner l’enfant ;

• la régulation émotionnelle du parent ;

• l’organisation concrète du quotidien familial.

Nous pouvons travailler sur :

• les crises et débordements émotionnels ;

• les routines qui ne tiennent pas ;

• les devoirs ;

• les écrans ;

• le sommeil ;

• les transitions ;

• les règles et limites ;

• les conflits répétitifs ;

• la communication parent-enfant ;

• la réparation après les tensions ;

• l’organisation familiale ;

• la régulation du parent ;

• les besoins de la fratrie ;

• la dynamique globale de la famille.

La Résistance Non Violente est particulièrement intéressante dans les familles où les conflits montent vite, car elle aide les parents à résister aux comportements problématiques sans escalader le conflit, en renforçant la présence parentale, la régulation et le soutien autour de la famille.

L’objectif n’est pas d’avoir une famille parfaite.

L’objectif est de sortir du mode survie.

On cherche à construire un cadre plus clair, plus réaliste et plus durable, qui ne repose pas uniquement sur la volonté de l’enfant ou sur l’épuisement du parent.

À la fin, le but est que la famille puisse retrouver :

• plus de compréhension ;

• moins de rapports de force ;

• des outils réellement applicables ;

• une posture parentale plus solide ;

• une organisation plus respirable ;

• une meilleure régulation émotionnelle ;

• plus de lien ;

• plus de stabilité au quotidien.

Cet accompagnement ne cherche pas à “corriger” l’enfant.

Il vise à transformer la dynamique familiale dans son ensemble, pour que chacun retrouve une place plus juste, plus claire et plus apaisée.

Mon accompagnement vise une chose : vous aider à retrouver de la clarté, du pouvoir d’action et de l’apaisement.

Pas en niant le TDAH.
Pas en vous demandant de faire “comme tout le monde”.
Pas en vous donnant une liste de conseils impossibles à appliquer.

Mais en construisant avec vous une manière de fonctionner plus juste, plus réaliste et plus durable.

À la fin de l’accompagnement, l’objectif est que vous puissiez :

• mieux comprendre votre fonctionnement ou celui de votre famille ;

• identifier les vrais déclencheurs ;

• réagir avec plus de recul ;

• poser un cadre plus clair ;

• réduire les tensions répétitives ;

• mieux réguler les émotions ;

• sortir de la culpabilité ;

• mettre en place des outils qui tiennent dans le quotidien ;

• retrouver plus de lien, de stabilité et de confiance.

Je ne remplace pas un diagnostic médical, un suivi psychiatrique, psychologique ou neuropsychologique.

Mon rôle est complémentaire : je vous aide à traduire la compréhension du TDAH en actions concrètes dans la vraie vie.

Parce que comprendre, c’est important.

Mais savoir quoi faire demain matin, quand la crise monte, quand la tâche bloque, quand la fatigue déborde ou quand toute la famille sature, c’est là que le changement commence vraiment.

Vous ne savez pas encore quelle formule correspond à votre situation ?

Je vous propose un appel visio gratuit de 20 minutes pour faire le point ensemble.

Cet échange permet de voir où vous en êtes, ce dont vous avez besoin, et si mon accompagnement peut vous aider.