PARENThèse TDAH
Et si vous aviez enfin un copilote pour votre cerveau TDAH ?
Le Copilote TDAH est une application pensée pour les personnes concernées par le TDAH : adultes, parents, enfants, ados, familles et proches. Pas une app de plus à remplir — un vrai soutien du quotidien, simple et concret.
Pas une application de plus à remplir
Pas un outil compliqué qui finit oublié au bout de trois jours. Un vrai soutien du quotidien, simple, concret et adapté aux moments où le cerveau part dans tous les sens.
L'objectif ? Vous aider à vous organiser, vous réguler, passer à l'action, mieux comprendre votre fonctionnement et retrouver un peu d'air dans les journées qui débordent.
Dans l'application, vous retrouvez :
Un coach TDAH intelligent
Posez vos questions, videz ce que vous avez en tête, préparez une conversation, organisez votre journée ou sortez d'un blocage.
Un bouton « urgence »
Anxiété, saturation, crise émotionnelle, blocage : l'application vous guide étape par étape pour redescendre, sans vous noyer sous des conseils.
Découpe ma tâche
Une tâche énorme, floue ou paralysante ? Le Copilote la transforme en petites étapes concrètes et activables.
Une Bulle Focus
Un espace pour se mettre au travail sans pression, avec minuteur et une logique de co-présence qui aide à rester engagé.
Un vide-tête intelligent
Déposez tout ce qui tourne dans votre tête : l'application vous aide à trier l'urgent, ce qui peut attendre et ce qui peut être relâché.
Chef Cathy
Un assistant repas pensé pour les familles TDAH, selon ce que vous avez à la maison, vos contraintes et votre énergie du jour.
Un espace Parents
Des outils concrets pour les devoirs, les crises, la surcharge parentale, l'organisation familiale et les routines.
Des outils pour les enfants
Dictée magique, tables de multiplication, aides ludiques et progressives pour apprendre sans transformer chaque exercice en bataille.
Des parcours guidés
Routine du matin, retour au calme, routine du soir, récupération après surcharge : l'appli accompagne les moments clés de la journée.
Un radar abonnements
Repérez les essais gratuits, renouvellements et paiements oubliés, pour éviter les mauvaises surprises.
Plateforme Famille
Missions, étoiles, boutique personnalisée, portefeuille enfant et outils de régulation : chacun retrouve son espace, avec moins de rappels et plus d'autonomie.
STOP aux impulsions
Achat ou alimentation : créer une pause au bon moment, comprendre le besoin et retrouver du choix avant d'agir automatiquement.
GPS décisionnel
Quelques questions pour sortir de la boucle, clarifier les critères importants et regarder une décision sous plusieurs angles sans choisir à votre place.
Des badges et encouragements
L'application valorise les victoires invisibles : avoir commencé, avoir demandé de l'aide, avoir terminé une étape.
D'une pensée qui tourne en rond à une prochaine étape claire
Ce n'est pas une application qui vous demande d'être plus discipliné. C'est une application qui s'adapte à votre façon de fonctionner. Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un médecin ou un thérapeute — mais elle peut devenir un vrai soutien entre deux rendez-vous.
Un copilote pour chaque moment de la journée
Une version de moi, disponible quand tu en as le plus besoin
Coach Cathy, c'est ton espace de soutien quand ton cerveau sature, quand tu ne sais plus par où commencer, ou quand tu te sens envahi·e, bloqué·e ou découragé·e.
Tu peux lui parler comme tu me parlerais à moi. Elle t'aide à mettre des mots sur ce que tu vis, à retrouver un peu de clarté, puis à choisir une action simple, concrète, faisable maintenant. Pas de jugement, pas de pression, pas de grandes théories impossibles à appliquer.
Moins de rappels. Plus d'autonomie. Moins de conflits.
Les parents créent les missions, choisissent quand elles doivent être réalisées, définissent leur valeur et personnalisent entièrement la boutique familiale. De son côté, l'enfant retrouve ses missions dans son propre espace, gagne des étoiles ou des pièces, suit son portefeuille et décide lui-même des récompenses qu'il souhaite viser.
On ne lui dit plus dix fois « pense à… ». On rend les attentes visibles, concrètes et motivantes. Petit à petit, l'enfant apprend à anticiper, à faire des choix et à devenir acteur de son quotidien, pendant que les parents allègent leur charge mentale.
Arriver à l'heure, sans tout calculer dans ta tête
Tu indiques ton rendez-vous, l'heure prévue, ton temps de trajet et les petites tâches à faire avant de partir. L'application te dit ce que tu dois faire, dans quel ordre, et surtout combien de temps réel il te reste avant de devoir partir.
Le vrai défi n'est pas de ne pas vouloir être à l'heure — c'est de sous-estimer le temps ou d'oublier les étapes invisibles. Anti-retard transforme le flou en plan concret.
Quand deux options tournent en boucle, sortir enfin du brouillard
« Celui-ci ou celui-là ? J'accepte ou je refuse ? Je reste ou je change ? » Avec un cerveau TDAH, une décision minuscule peut parfois occuper tout l'espace mental. Le GPS décisionnel t'aide à arrêter de refaire le même débat dans ta tête pendant des heures.
Il te pose jusqu'à 5 questions ciblées pour faire ressortir ce qui compte vraiment, puis t'aide à regarder la situation sous trois angles : prudent, réaliste et courageux. Il ne choisit jamais à ta place : il enlève le brouillard pour que ta décision redevienne plus simple, plus consciente et surtout plus sereine.
Avant de cliquer sur « Commander », remettre le choix entre tes mains
Quand l'envie d'acheter devient urgente, le problème n'est pas toujours de savoir que tu devrais attendre : c'est d'arriver à créer quelques minutes entre l'envie et la décision. Cet outil est justement là pour ça.
Tu choisis ton parcours selon la situation : réponse express si tu es déjà à la caisse ou devant le bouton « Commander », ou quelques minutes pour prendre du recul. L'application t'aide à clarifier ce que tu cherches vraiment, à regarder le besoin, l'utilité, le budget et les alternatives, puis te permet de placer l'achat « en pause ». Elle ne t'interdit rien et ne décide pas pour toi : elle t'aide à retrouver la possibilité de choisir au lieu d'agir en pilote automatique.
Quand l'impulsion prend toute la place, créer une pause sans culpabiliser
Tu ouvres le frigo sans vraiment savoir ce que tu cherches ? L'envie arrive d'un coup et devient difficile à ignorer ? Ici, il ne s'agit ni de régime ni d'interdiction. L'outil t'aide simplement à ralentir quelques instants pour comprendre ce qui est en train de se passer.
Selon l'urgence, tu peux choisir un parcours très court ou prendre un peu plus de temps. Quelques questions t'aident à distinguer faim, fatigue, ennui, stress, besoin sensoriel ou recherche de réconfort, puis à décider en conscience de la suite. Et même si tu choisis ensuite de manger, la pause compte : le but n'est pas d'être « parfait », mais de sortir progressivement de l'automatisme et de retrouver du choix, sans jugement.
Repérer les abonnements oubliés avant qu'ils ne coûtent un mois de plus
L'application analyse tes emails pour détecter les abonnements actifs, les essais gratuits, les renouvellements à venir et les prochains paiements. Avant que l'argent ne parte, tu reçois une alerte.
L'objectif n'est pas de tout couper, c'est de reprendre le contrôle sur les petites sommes qui s'accumulent sans qu'on les voie passer.
Avancer sans devoir se motiver seul·e
Tu choisis un créneau et une durée, puis tu rejoins un salon silencieux avec d'autres personnes qui, comme toi, ont parfois besoin d'un moteur humain pour se mettre en mouvement. Personne ne parle, personne ne juge.
Idéal pour travailler, ranger, étudier ou simplement commencer cette tâche que tu repousses depuis trop longtemps — dans une présence partagée qui aide le cerveau à démarrer.
« Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? » enfin réglée
Tu entres tes ingrédients disponibles, oralement ou par écrit, et l'application te propose 3 idées de recettes ou un menu complet — allergies, préférences, enfants sélectifs et surtout ton niveau d'énergie du moment.
Cheffe Cathy allège la charge mentale autour des repas, sans réfléchir pendant 40 minutes devant le frigo ouvert.
Un espace doux, réservé aux adultes TDAH
Tu rejoins un espace pour échanger sans jugement, sans masque et sans avoir besoin de tout expliquer pendant des heures : surcharge, organisation, travail, parentalité, couple, fatigue, victoires minuscules.
Pas pour comparer ni se plaindre en boucle, mais pour se sentir moins seul·e — encadré par une charte de bienveillance.
Vous vous posez des questions sur votre fonctionnement ou celui de votre enfant ?
Ces questionnaires d'auto-repérage vous aident à explorer certains signes compatibles avec un TDAH et à mieux comprendre leur impact au quotidien. Ils ne posent pas de diagnostic médical.
Profil TDAH adulte
Un questionnaire complet pour explorer votre fonctionnement au quotidien :
- Attention
- Organisation
- Impulsivité
- Régulation émotionnelle
- Surcharge cognitive
- Relations
- Vie professionnelle
- Gestion du temps
Questionnaire parent
Destiné aux parents qui souhaitent observer les signes possibles de TDAH chez leur enfant :
- Attention
- Agitation
- Impulsivité
- Opposition
- Organisation
- Émotions
- Devoirs
- Vie familiale
Catherine Vandermeets
Je suis coach systémique spécialisée dans le TDAH et créatrice de l'application PARENThèse TDAH – Le Copilote TDAH. J'ai développé cette solution à partir d'un constat simple : les personnes concernées par le TDAH n'ont pas seulement besoin d'informations, elles ont besoin d'un soutien concret, accessible au moment où le cerveau déborde, bloque ou s'éparpille.
En m'appuyant sur mon expérience de terrain auprès des familles, des adultes TDAH et des parents épuisés, j'ai conçu une application pensée pour la vraie vie : organisation, surcharge mentale, régulation émotionnelle, routines, devoirs, repas, concentration et accompagnement parental.
Mon objectif : un véritable copilote du quotidien, simple, humain et adapté au fonctionnement des cerveaux TDAH — pour transformer les défis du quotidien en petites étapes possibles, sans culpabilité.
Ce qu'ils en disent
Des personnes qui utilisent Le Copilote TDAH au quotidien racontent, en vidéo, ce que ça change pour elles.
Donnez à votre cerveau TDAH le copilote qu'il mérite
Organisation, régulation, passage à l'action : tout au même endroit, sans jugement.
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